Dein persönlicher Coach steht dir 1:1 zur Seite und unterstützt dich bei deinen Herausforderungen. Er kennt dich, deine Bedürfnisse und Ziele und auch deine Lebenssituation und da er selbst einen gesunden und aktiven Lebensstil lebt und vermutlich ebenfalls ein einige Gewohnheiten verändern musste um seine Ziele zu erreichen, kenn er deine Bedenken und Hürden und kann mit dir mitfühlen und dir sicher ein paar wertvolle Tipps geben. 

Du hast noch keinen persönlichen Coach? Dann schreibe uns über das Kontaktformular, wir werden uns bei dir für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch melden. In den unten aufgeführten Links stellen wir dir ein paar unserer aktiven Coaches und ihre Storys vor. Schau doch mal rein.

Damit wir dich persönlich optimal beraten können, hilft es uns, wenn du die "Mini Wellness Analyse" kurz ausfüllst. Dauert nur etwa 3-5 Minuten. Deine persönlichen Angaben gehen ausschliesslich zu einem unserer Coaches und wird natürlich sehr vertraulich behandelt. Solltest du aber bestimmte Sachen von dir nicht preisgeben wollen, überspringe natürlich einfach (bzw. schreib eine x). Kein Problem! 
Aus diesem Grund darf jeder unserer Kunden einen eigenen Coach haben, mit dem er je nach Bedarf auch Persönliches besprechen kann.

Beim Bodyforming geht es nicht in erster Linie um ein Kaloriendefizit und doch solltest du in die Fettverbrennung kommen. Gleichzeitig brauchst du aber viele gute Nährstoffe, um straffe Muskelmasse aufzubauen.

Die Herbalife Produkte sind dein perfekter Partner für dieses Abenteuer! Sie liefern dir die beste Qualität an Nährstoffen, ausgewogen und gleichzeitig kalorienarm. Sodass du dich leicht satt fühlen kannst und einfacher in die Fettverbrennung kommst und doch die Nährstoffe erhältst, die du für deinen Muskelaufbau brauchst.  

Als Mahlzeit bereitest du dir einen super leckeren F1 Nährshake, je nach Bedarf und Vorlieben mit mehr oder weniger zusätzlichen Zutaten drin. Für unsere Kunden bieten wir eine riesige Palette an Shakerezepten von Smoothies, über Müesli bis zu Pancakes etc. an. Frag bei deinem Coach nach dem Passwort für den Kundenbereich, dort findest du nicht nur Rezepte für Shakes, sondern auch viele tolle Rezepte für basische Menüs, leckere Salat- und andere Saucen und vieles mehr. 

Brauchst du ein bisschen Anleitung, wie du einen einfachen Shake zubereiten kannst? Sieh dir unser Youtube Video "drei Wege für leckere Shakes" an und guck dich bei dieser Gelegenheit auch gleich durch die anderen Videos auf unserem Kanal durch. (Klicke auf das Bild und du wirst auf Youtube weitergeleitet).

Gerade beim Bodyforming müssen wir besonders auf eine gute Menge hochwertiger Proteine in deiner Ernährung achten. Denn unser Ziel ist es überschüssiges Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Ausserdem willst du dein gesundes Wohlfühlgewicht und deine straffe Körperform langfristig geniessen können. Deshalb arbeiten wir beim Bodyforming immer mit zusätzlichen Proteinen. Dieses kannst du einfach in deinen F1 Nährshake mischen, oder als Zwischenmahlzeit trinken, wenn du hungrig wirst. Welches Protein Produkt für dich das Richtige ist, ermittelt dein Coach mit dir persönlich. 

Vielleicht empfiehlt dir dein Coach neben den Proteinen, auch die zusätzlichen Ballaststoffe (zum Beispiel das Beta Heart), dieses hilft dir unter anderem die schlechten Organfette (Viszeralfett) rund um deine Körpermitte abzubauen. Auf diese Weise kann er dir dein persönliches Programm zusammen stellen, das perfekt deinen Bedürfnissen entsprechen wird. 

Beim Bodyforming geht es einerseits darum, dass du mehr Energie verbrennst, wie du aufnimmst, damit du Fett verbrennst. Andererseits brauchst du gleichzeitig neben den Proteinen, sogar eher mehr Vitamine und Mineralstoffe. Das kann eine Zwickmühle sein, wenn dein Körper dir die ganze Zeit meldet, dass du zu wenig Vitamine und Mineralien bekommst, bist du eher verleitet wieder mehr zu essen, weshalb du sogar zunehmen würdest. 

Der Formula2 Multivitamin und Mineralstoff Komplex hilft dir deinen Bedarf an Mikronährstoffen optimal abzudecken, gerade auch in der Phase wo du vielleicht kalorienmässig weniger isst. Damit du in ein leichtes Kaloriendefizit kommst, ergänzt oder ersetzt du zwei Mahlzeiten (zum Beispiel Frühstück und Abendessen) mit einem leckeren F1 Shakemahlzeit und geniesst eine ausgewogene Mahlzeit am Tag. Kennst du schon unser Youtube Video, wie du dir eine ausgewogene Mahlzeit zusammenstellen kannst mit unserem Tellerprinzip? 

Kräuter haben geniale Wirkungen auf unseren Körper und unser anregendes und belebendes Instantgetränk mit Pflanzenextrakten ist ein Komplex aus verschiedenen Kräutern und Wirkstoffen. Starte deinen Tag in dem du deinen Stoffwechsel gleich mal so richtig auf Trab bringst und somit die Fettverbrennung startest. Unser Stoffwechsel-Kräuterkonzentrat belebt deinen Körper, gibt Energie und Konzentration und durch die fantastische Kombination der Kräuter, die deinen Verdauungstrakt reinigen, kannst du die Nährstoffe aus der Nahrung viel besser verwerten. Was wiederum den Effekt hat, dass du dich satter und wohler fühlen kannst. 
Trinke am Besten morgens und am frühen Nachmittag davon und du wirst merken, wie du wacher, konzentrierter und fokussierter sein wirst. Wir empfehlen dir es nicht zu spät am Abend zu trinken, da es belebend wirkt und dich deshalb etwas wach halten könnte. 

Je nach Vorliebe kannst du das Instantgetränk heiss oder kalt trinken. Probiere die vier leckeren Geschmacksrichtungen aus und finde deinen Liebling. gerne kannst du mit Beeren, frischen Kräutern, Ingwer, Gurkenscheiben, Eiswürfel, Zimtstangen, Orangen- oder Zitronenschnitzen uws. zusätzliche Variationen kreieren. (Instantgetränk 50g. je 40.- Sfr. / Original 100g 74.- Sfr.)

Hier die Übersicht über deine Basis Produkte für dein Bodyforming Programm. Vom F1 Nährshake wirst du ca. 2-3 Dosen pro Monat brauchen (je nach Grösse und Geschmack zwischen 65.- bis 77.- Sfr. pro Dose), sicher 1x ein Protein Zusatz (z.B. das PDM vegan 70.- Sfr.), eines unserer tollen Stoffwechsel anregenden Kräuterkonzentraten (50g 40.- Sfr.) und 1x der F2 Multivitamin und Mineralstoff Komplex (Monatspackung 30.- Sfr.). Das macht alles zusammen ca. 300.- Sfr. Darin enthalten sind zwei volle Mahlzeiten pro Tag für dich, die 30tägige Zufriedenheitsgarantie und der volle Support von deinem persönlichen Coach und die Unterstützung vom gesamten Team. Also leg los und hol das Beste aus deinem Programm raus! Du wirst begeistert sein über dein Ergebnis!!!

Achte dich darauf, dass du nicht ständig am essen bist, drei bis vier leichte Mahlzeiten (zwei davon am besten als F1 Nährshake, ein kleiner Snack nach Bedarf und eine leichte Hauptmahlzeit) sind für dich optimal. Tolle kalorienarme und gleichzeitig proteinreiche Snacks bietet dir Herbalife Nutrition zur Unterstützung an. Frag bei deinem Coach nach den vielen unterschiedlichen Produkten. Kennst du zum Beispiel die Proteinriegel, die Proteinchips oder den High Protein Ice Coffee? Ganz sicher wirst auch du was passendes finden.

Halte zwischen den Mahlzeiten etwa drei bis vier Stunden Abstand oder praktiziere ein leichtes intermittierendes Fasten (z.B. 8/16 oder 6/18 Stunden), sodass du deinem Körper Zeit zum Verdauen und Fett verbrennen gibst.

Da deine Mahlzeiten eher leicht und nicht zu gross sein sollten, ist es umso entscheidender woraus sie bestehen. Kennst du schon unser Youtube Video zur Kalorienintensität? Diese Informationen helfen dir bestimmt, beim täglich gute Entscheidungen für dein Essen zu treffen.  

Speziell für die Gewichtskontrolle haben wir ein absolut  geniales Angebot - unsere MasterClass! Dies ist ein geführtes Programm, auf dem du 12 Wochen, oder nach Bedarf auch länger mit deinem Coach persönlich unterwegs bist, täglich wertvolle Informationen, Trainings, Rezepte und so weiter erhältst und mit dem du garantiert deine Ziele erreichen wirst!

Aktuell überarbeiten wir unsere MasterClass. Aus diesem Grund bitten wir dich noch um etwas Geduld. Aber damit du dich schon Vorfrauen kannst, möchtest du vielleicht ein paar Ergebnisse der MasterClass sehen? Dann schau dir unsere Storys an und lass dich inspirieren und motivieren ;-) (auf das Bild nebenan klicken, dann wirst du zu den Storys weitergeleitet).

Für dein Ziel deinen Körper zu formen, ist ein regelmässiges und aufbauendes Training absolut wichtig. Täglich ein 10min. Power-Krafttraining

um deinen Stoffwechsel anzukurbeln mit intensiven kleinen Einheiten und dabei etwas Muskelmasse aufzubauen. Oder mind. drei Mal pro Woche eine längere Einheit Krafttraining für mehr Muskelaufbau. Du kannst aber auch (zusätzlich) 2-3x pro Woche 30-90min ein tolles Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.) absolvieren.

Sprich mit deinem Coach darüber, er wird je nach Bedarf mit dir und unseren Fitness Instruktoren ein geeignetes Programm für dich finden. Als Team decken wir eine gewaltige Bandbreite von Wissen und Erfahrung ab, was für dich bedeutet, dass du bei uns bestens aufgehoben bist.

Vielleicht suchst du dir auch ein paar Freunde und Gleichgesinnte oder machst bei unseren FitClub / FitDance Angeboten mit. Gemeinsam Sport zu machen, fällt vielen einfacher, wie alleine und die zeitliche Verpflichtung hilft es auch wirklich durchzuziehen. 

Seine körperlichen Ziele endlich in Angriff zu nehmen stellt für viele eine ganz schöne Herausforderung und manchmal sogar Überforderung dar. Aber dieses Mal wird es anders! Wir gehen diesen Weg gemeinsam mit dir, als ganzes Team und mit aller Unterstützung begleiten wir dich und du wirst sehen, DU SCHAFFST DAS!

Viele von unseren Coaches haben selber ebenfalls einiges an ihren Körpern geändert, sind fitter und gesünder geworden und kennen deine Hürden und Herausforderungen selber sehr gut. Gemeinsam haben wir schon hunderten von Kunden geholfen ihre Ziele zu erreichen. Und so auch dir! Mach dich mit uns auf diesen tollen Weg und freue dich jetzt schon auf deine begeisternden Ergebnisse mit denen du wiederum schon bald dein Umfeld überraschen und inspirieren wirst! 

Wenn du wie viele andere Menschen, die den Wunsch haben Körperfett zu reduzieren, merkst, dass du Bauchfett (Viszerales Fett) hast, dann ist das Beta Heart ab heute dein bester Freund! 
Viszeralfett lagert sich um und in unseren Organen, wie dein Herz, Lunge, Gehirn und ebenso deinen Arterien ab, was enorm negative  gesundheitliche Folgen mit sich zieht! Immer! Praktisch alle Zivilisationskrankheiten sind auf einen übersäuerten Körper und auf zu viel Viszeralfett zurück zu führen. Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes Typ 2 und sogar einige Krebsarten um nur einige zu nennen. Wir hoffen, dass es bei dir noch nicht soweit ist! In jedem Fall ist es aber gut, wenn du JETZT eine Veränderung in deinen Gewohnheiten startest und wir sind voller Leidenschaft mit dir auf diesem Weg und unterstützen dich, wo wir nur können.
Um dem gefährlichen Viszeralfett den Kampf anzusagen, wurde Beta Heart entwickelt. Mit dem fantastischen Wirkstoff Beta-Glucan aus der Haferkleie, welches wie ein Scheuerbesen in deinem Körper die schlechten Fette rausfegt, hilft dir BetaHeart deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zurück zu erobern. Gib in jeden deiner Shakes einen zusätzlichen Löffel BetaHeart und du wirst merken, wie du dich schnell agiler und wohler fühlen wirst. Auf dieses Produkt sind wir besonders stolz und es wird auch dir helfen, wie es in zahlreichen Studien bewiesen hat.

Das Kräuter geniale Wirkungen auf unseren Körper haben können, wissen wir. Die Kraft der Kräuter machen wir uns auch für den Stoffwechsel zu nutzen. Stell dir vor, du hast die Möglichkeit deinen Stoffwechsel täglich auf volle Power zu steigern, wie wenn du gerade einen Marathon gelaufen wärst und das sogar an Tagen, an denen du "nur" im Büro sitzt. Das ThermoComplete ist eine einzigartige Kombination pflanzlicher Inhaltsstoffe, einschliesslich Grünem Tee und Yerba Mate. Es enthält Vitamin C, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt und Koffein, das dazu beiträgt, die Konzentration zu verbessern und die Aufmerksamkeit zu erhöhen. Dein Körper arbeitet auf Hochtouren und verbrennt dadurch das überschüssige Fett aus deiner Nahrung und deinen Fettzellen. Am besten setzt du das ThermoComplete deshalb anstelle einer Zwischenmahlzeit ein. Du wirst merken, dein Körper geht an seine hartnäckigen Reserven und du hast viel weniger Hunger, da er voll in der Fettverbrennung ist. 

Manchmal ist aber auch ein Snack einfach dran! Du bist unterwegs, hast richtig körperlichen Hunger und weisst, dass das nächste Geschäft um die Ecke dir zur grössten Versuchung werden kann. Hier helfen dir unsere leckeren, nährstoffreichen und kalorienarmen Snacks, wie die Proteinriegel, die Protein Chips, die Sojanüsse, die F1 Riegel, die Proteindrinks, Ice Coffee und so weiter, oder du bereitest dir im Voraus sogar was zu, zum Beispiel mit unserer tollen Backmischung geht das ganz schnell. Sie dir unsere ganze Produkte-Palette an und such dir einfach deine Lieblingssnacks aus. Schau dass du sie immer mit dabei hast und nie der Versuchung gegenüber stehen musst, dich für etwas Ungesundes zu entscheiden.